BISNIS.COM, JAKARTA- Bekerja selama delapan jam setiap harinya, perlu trik untuk membangun energi agar tetap membara.
Jika bekerja dengan penuh semangat, tentunya akan berimbas positif pada kinerja.
Ternyata tidak sulit untuk menjaga semangat bekerja tetap membara, www.chakrahealing.com menjabarkan setidaknya ada emapt cara yang mesti dilakukan.
Empat tips mempertahankan energi saaat bekerja itu adalah,
1.Melompat
Setiap jam, saat ada kesempatan, tidak ada salahnya istirahat sebentar dan melompat beberapa kali sehingga merangsang jantung memompa lebih cepat dan oksigen lebih deras mengalir dalam tubuh yang membuat tubuh segar.
Anda bisa melompat di depan meja, toilet, di lorong. Bisa juga melakukan aktivitas fisik lainnya yang membuat pikiran segar.
2. Minum
jangan meremehkan asupan minuman. Di samping tidak baik bagi kesehatan, kurang minum juga memengaruhi semangat bekerja.
Tanpa minum yang cukup, tingkat energi akan merosot. Untuk itu minumlah sepanjang waktu yang memberikan tubuh nutrisi.
Sesekali diselingi dengan teh, jus buah atau sayuran.
3. Camilan Sehat
Memberikan tubuh camilan sehat juga merangsang energi tetap berkorbar selama bekerja, seperti sepotong buah segar, sandwich, roti dengan selai kacang keju.
Bisa juga mengunyah permen atau teh peppermint.
4. Interaksi Sosial Positif
berinteraksi dengan teman,apalagi diselingi canda, akan membangkitkan energi saat bekerja.
Interaksi positif dapat meningkatkan mood Anda dan menghasilkan lebih banyak energi. (ltc)
