Kelola Stres dan Waktu
Membakar stres
Jika Anda secara khusus harus bekerja pada pagi hari, maka mulailah dengan latihan singkat.
Hope menuturkan Anda dapat membakar cukup kortisol stres untuk membuatnya berada di zona kinerja yang optimal.
Tetap teratur
Luangkan waktu untuk menyelesaikan hari kerja. Atur meja, tulis daftar tugas, dan rencanakan atau susun tugas-tugas di masa yang akan datang.
Tetap teratur merupakan hal penting dalam menjalani ritual ini.
Mudah melakukannya
Persiapkan tugas-tugas yang diminta dengan memulai tugas yang mudah dan lebih sederhana.
"Dari mengirim email langsung, ke proyek-proyek yang kurang menuntut secara mental," katanya.
Kemudian, dia menuturkan bekerjalah selama satu jam, dan pasang peringkatan kepada orang lain "Tidak bisa diganggu"
Jangan lupa untuk istirahat selama 15 menit, dan gunakan waktu istirahat untuk menggerakan tubuh - dengan melakukan peregangan atau berjalan kaki singkat.
"Setelah empat siklus 60-on-15-off, istirahat satu jam," katanya.
Berikan pikiran masa istirahat aktif - atau jalan-jalan / berolahraga, dll. - jalan-jalan untuk menjernihkan pikiran, memperjelas pikiran, dan memeras sisa kortisol sisa yang mengalir di pembuluh darah
